好的婚姻   -   需要经营 

◆ ◆ ◆

嗨，你好呀，我是刘洁~

有位读者跟我吐槽，她每天做晚饭，结果老公每天给她挑毛病。

不是嫌菜咸了，就是嫌面煮硬了，指责一大堆。直到前几天，老公让她拿个盘子。她顺手拿了一个，对方又开始指责，嫌他连盘子都不会拿。

她一下绷不住了，狠狠的跟老公发了一顿脾气。从那之后，她饭也不做了，也不问老公想吃什么了，下了班就去跳广场舞。

没想到老公突然变老实了，不但不再挑刺，还主动做饭喊她回来吃。

她很感慨：男人都这么欠吗？你对他好，他觉得你烦，不理他了，他反而听话了。

其实，这一种心态的转变，也是一种分寸的拿捏，在婚姻里我们都要学会。

01 你的情绪，不再由他左右

很多女人在婚姻里，都有一个“情绪开关”，而这个开关恰恰被捏在男人手里。

他给你好脸，你就开心；他不耐烦，你就焦虑。其实是把自己的情绪，绑在了男人的身上，随着对方的态度起起伏伏。

但这种做法，反而助长了对方的理所应当。一不小心就把他惯坏了，所以他才敢跟你挑东拣西。

我们要转变的心态就是，别再把他当成天，也别再盯着他的脸色过日子，你才能把你的情绪开关，拿回到自己手里。

就好像老公回来晚了。你该吃吃该睡睡，不去质问他为什么回来那么晚。他挑你饭做的不好吃，你可以告诉他，不喜欢吃可以自己做，甚至第二天不做他的饭。

再然后，你去忙自己的事情。无论是去追剧，去散步，去跟朋友聚会，你把生活安排的丰富多彩一点，不用刻意去看他的脸色。

这时候你会发现，他突然就紧张了，反过来还会问你在忙什么。

心理学中有个“情绪独立理论”，是说健康的亲密关系，需要双方都具备情绪独立的能力。

也就是说，自己心情好坏自己掌控。不把责任推给对方，也不会依赖对方给你情绪价值，让你过得开心。

如果你总把情绪扔给对方，他就会觉得是负担，自然想要逃。但如果你能情绪独立，能把自己的生活过开心，他反而会被你这份开心所吸引。

想要锻炼情绪独立，关键要记住两个不纠结。

一个是不纠结他为什么没有回应，学会客观的看事情。他不回你电话也许是在忙，并不是不爱你。不要总是胡思乱想，用不好的猜测来折磨自己。

一个是不纠结他为什么不主动，如果他不主动陪你，那你就去找自己的乐子。他有他的事情要做，别把不主动跟不爱划上等号。

你的情绪独立了，不再被他所左右，你就能活的很轻松。

图片

02 你的价值，不再靠他认可

有些女人在婚姻里，会把男人的认可，当成自己的价值。

饭做好了，男人夸好吃，才会觉得自己忙的有意义。甚至穿什么衣服都得问他好不好看，他说不好看，连穿出门的勇气都没有。

这样的心态，其实很容易让你内耗。

我有一位读者就是这样，她跟老公结婚10年，几乎把老公的话当“圣旨”。

老公说要吃什么她就做什么，哪怕是自己不爱吃的。穿衣服也要选老公喜欢的风格，哪怕自己根本不喜欢。

可就算这么百依百顺了，老公也很少夸她，反而很爱挑剔。

这让她活的很不开心，而且越来越委屈，一点自信都没有了。

但心理学中的“自我价值多元化理论”却告诉我们：一个人的价值来自于多个维度，比如你的工作，你的爱好，你的朋友跟家人，而不仅仅是另一半的认可。

如果说，你的价值全靠男人来给你定义，那他就会觉得你离不开他，根本不珍惜。

可如果你有很多个价值来源，比如工作很出色，朋友很多，在外界有很多资源等等。你有许多闪光点，不止是他老婆这一个身份，他反而会被你吸引。

你的价值越多元化，他越会紧张你，甚至害怕你不再需要他。

想要提升自我价值，给自己找点信心，其实不难。

比如喜欢什么就去做，喜欢拍照就去学摄影，拍好看的照片，不需要他的认可，也能让自己开心，有有成就感。

当你把自信都加满时，他会更怕失去你。

03 你的生活，不再以他为中心

男人什么时候最慌？就是你不再把他当“中心”的时候。

就好像以前都是你陪他，周末了你陪他买衣服，陪他见朋友。现在你却要单独行动，比如你要去跟朋友见面，约了闺蜜一起去上瑜伽课等等。

以前你会把他的事当成你自己的事，比如帮他打理生活，替他解决麻烦，但现在你会告诉他说“你自己处理，我有我的事情要做”。

当你从他的生活里抽出身来，不再围着他转，就会给他制造一种恐慌感，他会觉得随时都有可能失去你。

这其实就是夫妻之间的“边界感”，不要觉得，你俩亲密无间就不需要边界了。

如果想让关系相处的轻松，不要有那么多的内耗，就一定要有清晰的边界。也就是说，你要知道哪些是你的事，哪些是他的事。

千万不要把他的事当成你的事，什么都操心，那你会累。也不要把你的生活全依靠于他，那他会烦，你会委屈。

你把他当成中心，你的边界越模糊，他越觉得你离不开他，自然不会珍惜，还会挑挑拣拣。

但你若有清晰的边界，有自己丰富的生活，他会意识到你离开他一样活的精彩，那他才会在意你。

说了这么多，可能你会问：为什么我越独立，越不依赖他，他越怕我不爱他呢？

一方面，是因为失去掌控感的恐慌。

男人习惯你围着他转了，你突然抽离了，会让他对你失去掌控感。那他就会恐慌，他怕你真的不需要他了。

另一方面，是被吸引的本能。

人的本能，总是会被独立自信的人所吸引。你越是缠着他，他越烦你。但你越是独立，活的闪闪发光，在他眼里你就越有吸引力，他越想靠近你。

当然了，练就“不把男人当唯一”的心态，不是说要故意冷落他，也不是说不把他当回事，而是更理性，更健康的去爱。

你爱他，但你更爱自己；你在乎他，但不会因为他失去自我。这才是长久的爱，才是会被他珍惜的爱。

◆ ◆ ◆

作者简介： 刘洁，70后情感作家，一个有温度的婚姻咨询师，持续分享婚姻经营+个人成长的干货内容。与你一起，搞定婚姻，收获幸福人生。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。